Μαραθώνιος της Κολωνίας

Ο Μαραθώνιος της Κολωνίας ξεκίνησε ξανά φέτος από την Ottoplatz στην Κολωνία Deutz. Πάνω από 17.000 δρομείς ήταν στα αρχικά μπλοκ στις 4 Οκτωβρίου 2015 σε πολύ καλό καιρό και είχαν πολύ διασκέδαση. Επειδή ο διοργανωτής οργάνωσε το τρέξιμο καλά και παρείχε μια σκηνή και πολύ μουσική στην αρχή στο Deutz.

Ακριβώς 4649 αθλητές έτρεξαν στη μεγάλη απόσταση άνω των 42 χιλιομέτρων μέχρι τον τερματισμό: τον Καθεδρικό Ναό της Κολωνίας ! Δεν υπάρχει καλύτερος προορισμός σε αυτήν την πόλη από τον τεράστιο καθεδρικό ναό, που δίνει στο απίστευτο σκηνικό.

Köln Marathon
Μαραθώνιος Κολωνίας: Τρέξτε πάνω από τη γέφυρα Deutzer

Διεθνείς δρομείς στο Μαραθώνιο της Κολωνίας

Ο Μαραθώνιος της Κολωνίας είναι ένα τρέξιμο με διεθνές επίπεδο : Οι δρομείς από το Αφγανιστάν ή την Κένυα είναι εξίσου μέρος της εικόνας με την "κανονική Κολωνία" που απλά θέλει να τρέξει. Όσον αφορά την ηλικία, όλα εκπροσωπήθηκαν ξανά φέτος: από σχολικές τάξεις έως πάνω από ογδόντα δρομείς, όλες οι ηλικιακές ομάδες εκπροσωπήθηκαν ξανά. Για τους άνδρες, ο Benson Waweru (Κένυα) έτρεξε το κομμάτι σε απίστευτο χρόνο δύο ωρών και δεκαέξι λεπτών και για τις γυναίκες, το Αιθιοπικό Gelane Senbete το έφτασε στο γρήγορο χρόνο δύο ωρών και τριάντα επτά λεπτών.

Διακεκριμένοι δρομείς

Κάθε χρόνο, ο Μαραθώνιος Κολωνίας προσελκύει επίσης γνωστά ονόματα στους δρόμους και έτσι οι θεατές στη διαδρομή εκπλήσσονται όταν συναντήθηκαν με τον Micki Krause (μισό μαραθώνιο) και μερικά μέλη της ομάδας " Η Cat Ballou "ανακαλύφθηκε μεταξύ των δρομέων. Γνωστά πρόσωπα από το RTL έτρεξαν επίσης για να συλλέξουν δωρεές για την εκστρατεία "Βοηθάμε τα παιδιά!

Στατιστικά στοιχεία και διαδρομή

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η αρχή ήταν στην Κολωνία Deutz στο Ottoplatz και στη συνέχεια οδήγησε κατευθείαν πάνω από τη γέφυρα Deutz προς τα νότια της Κολωνίας. Στη συνέχεια, πήγαμε στις βόρειες συνοικίες της Κολωνίας για να κατευθυνθούμε για το τρέξιμο στον καθεδρικό ναό της Κολωνίας . Αυτό το περιβάλλον δημιούργησε φυσικά ένα υπέροχο συναίσθημα και επιπλέον κίνητρα! Οι δρομείς εφοδιάστηκαν με νερό και μπανάνες σε έντεκα σταθμούς. Σύμφωνα με τους διοργανωτές, υπήρχαν τουλάχιστον 50.000 μπανάνες και πάνω από 10.000 φλιτζάνια νερό γεμάτο!

Ίσως θα μπορούσαμε να σας παρακινήσουμε να μετακομίσετε στην Κολωνία το επόμενο έτος για να λάβετε μέρος στο τρέξιμο; Η Κολωνία ανυπομονεί για την επίσκεψή σας!

Ferienwohnung Köln

Fewo in cologne

Unterkunft Köln

Μαραθώνιος 2016

Είναι ξανά αυτή τη φορά στις 2 Οκτωβρίου! Ο δημοφιλής μαραθώνιος μας ξεκινά και πάλι στην πόλη του καθεδρικού ναού και αναμένονται περίπου 500.000 ξέφρενοι θαυμαστές, οι οποίοι συμμετέχουν με ενθουσιασμό σε αυτήν την εκδήλωση. Με διαφορά ύψους 14 μέτρων, η διαδρομή δεν είναι "βόλτα στο βουνό και στην κοιλάδα", αλλά φυσικά εξακολουθεί να έχει τη σπορ γοητεία της! Ειδικά λόγω αυτού του υπέροχου σκηνικού εδώ με τον Καθεδρικό Ναό της Κολωνίας ως προορισμό. Παρεμπιπτόντως, ο καλύτερος χρόνος είναι επί του παρόντος 2 ώρες, 7 λεπτά και 34 δευτερόλεπτα! Μπορείς να το σπάσεις; Η εγγραφή είναι δυνατή αυτήν τη στιγμή! Τολμήστε λοιπόν αυτήν την αθλητική πρόκληση και επισκεφθείτε μας ως επισκέπτες στη μητρόπολη του Ρήνου! Ο Kölle είναι χαρούμενος!

Το 2018 θα ξεκινήσει ξανά!

Για 22η φορά, χιλιάδες δρομείς θα κυνηγήσουν τα καταπληκτικά 42,195 χιλιόμετρα μέσω του κέντρου της Κολωνίας! Στις 7 Οκτωβρίου υπάρχει και πάλι μόνο ένας στόχος που κάθε δρομέας θέλει να πετύχει στην καλύτερη εποχή του, τον καθεδρικό ναό της Κολωνίας! Περπατάτε στο Veedel: κέντρο της πόλης ( Deutz and Co.), Lindenthal , Sülz , φυσικά η παλιά πόλη, το Severinsviertel, Bayenthal , Ehrenfeld και ακόμη και Nippes. Λόγω του χαμηλού αριθμού θεατών στην περιοχή Nippes, η διαδρομή εκεί έχει πλέον συντομευτεί και αντίθετα επεκταθεί προς τα νότια (Rodenkirchen).

Ο μισός μαραθώνιος ξεκινά στις 8:30 π.μ., ο μαραθώνιος στις 10:00 π.μ. και το σχολείο τρέχει στις 11:20 π.μ. Ευχόμαστε καλή επιτυχία σε όλους τους δρομείς!

Ξεκινήστε κοντά στα διαμερίσματα!

Αν θέλετε να τρέξετε τον Μαραθώνιο της Κολωνίας, κάντε κράτηση διαμονή στο Ferienwohnung-Koeln.com! Για άλλη μια φορά είμαστε στο Ferienwohnungen όταν πρόκειται για τον Μαραθώνιο της Κολωνίας. Επειδή το σημείο εκκίνησης της διαδρομής είναι στο Ottoplatz στο Deutz, ακριβώς δίπλα στο σιδηροδρομικό σταθμό Deuter και συνεπώς δεν απέχει πολύ από τα διαμερίσματα διακοπών μας! Τέλεια!

Η ιστορία του μαραθωνίου

Υπήρχε ένας Έλληνας αφηγητής με το όνομα Ηρόδοτος που πέθανε το 490 π.Χ. Αναφέρθηκε για έναν αγγελιοφόρο που ονομάζεται Hemerodromos που περπατούσε τη διαδρομή από την Αθήνα προς τη Σπάρτη και χρειάστηκε μόνο 2 ημέρες για αυτό. Ο Αιμόδρομος ήθελε να πάρει τη βοήθεια που χρειαζόταν στον πόλεμο εναντίον των Περσών. 500 χρόνια αργότερα ο θρύλος εμφανίστηκε από έναν δρομέα που έτρεξε 40 χιλιόμετρα στην Αθήνα για να αναφέρει εκεί για τη νίκη των Αθηναίων στη μάχη του μαραθωνίου. Αφού ανακοίνωσε τα νέα με τις λέξεις "Έχουμε κερδίσει", κατέρρευσε νεκρός.

Όταν οι πρώτοι αγώνες της χώρας πραγματοποιήθηκαν στη σύγχρονη εποχή, αυτός ο θρύλος δεν ήταν πλέον πρόβλημα. Στο τέλος του 18ου αιώνα, πραγματοποιήθηκαν οι πρώτοι αθλητικοί αγώνες μεγάλων αποστάσεων. Αυτές οι εκδηλώσεις ήταν για την απόλαυση του κοινού. Επιπλέον, οι επισκέπτες μπόρεσαν να ζήσουν το πάθος τους στο στοίχημα σε αυτά τα αθλητικά γεγονότα. Στις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο, οι ποδοσφαιριστές κάλυψαν αποστάσεις από 20 έως 30 μίλια. Οι δρομείς δεν ανταγωνίζονταν ο ένας τον άλλο, αλλά έτρεξαν ενάντια στον χρόνο. Δεδομένου ότι αυτές οι διαδρομές διαρκούσαν από το ένα ορόσημο στο άλλο, θα μπορούσε να μετρηθεί ένας ακριβής χρόνος. Ακόμα και τότε υπήρχαν αθλητές που πέτυχαν εξαιρετικούς χρόνους σε αυτούς τους αγώνες. Το 1808 ένας άντρας με το όνομα Blevet κάλυψε απόσταση 24 μιλίων (38,62 χλμ.) Σε 2 ώρες και 34 λεπτά. Εάν το μετατρέψετε σε σημερινή απόσταση μαραθωνίου, το Blewet θα είχε επιτύχει χρόνο 2 ωρών και 48 λεπτών.

Όταν οι ανασκαφές το 1890 ανακάλυψαν έναν μεγάλο τάφο στον οποίο ήταν νεκροί οι νεκροί από τον πόλεμο στο Μαραθώνιο από την Αθήνα, ο παλιός μύθος του Φειδιππίδη θυμήθηκε ξανά. Στη συνέχεια, ο Michel Breal, γλωσσολόγος, πρότεινε να γίνει η περίφημη διαδρομή του Φειδιππίδη ως διαγωνισμός στους Ολυμπιακούς Αγώνες το 1896. Πρέπει να υπάρχει ένα τρόπαιο για τον νικητή, το οποίο έδωσε ο ίδιος. Τότε ο πρώτος οργανωμένος μαραθώνιος πραγματοποιήθηκε το 1896.

Οι Ολυμπιακοί Αγώνες

Ήδη 7 ημέρες πριν από την έναρξη των Ολυμπιακών Αγώνων, το ελληνικό πρωτάθλημα πραγματοποιήθηκε από το χωριό Μαραθώνιος στην Αθήνα. Συμμετείχαν 11 δρομείς σε αυτόν τον διαγωνισμό, μήκους περίπου 40 χιλιομέτρων . Ακολούθησε δεύτερος διαγωνισμός μαραθωνίου με 38 συμμετέχοντες 14 ημέρες αργότερα. Αυτό το τρέξιμο χρησίμευσε ως πρόβα για τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Ο Ιωάννης Λαυρέντης κέρδισε τον αγώνα με χρόνο και 11 λεπτά.

Για τις γυναίκες, ο μαραθώνιος αποτελεί ολυμπιακή πειθαρχία μόνο από το 1984. Στη Γερμανία, στις 3 Ιουλίου 1898, από το Paunsdorf κοντά στη Λειψία έως το Bennewitz και πίσω, πραγματοποιήθηκε ο πρώτος επίσημος μαραθώνιος. Ο Arthur Techtow ήταν ο πρώτος δρομέας που πέρασε τη γραμμή τερματισμού σε 3 ώρες και μόλις κάτω από 16 λεπτά. Ο δεύτερος δρομέας έφτασε στη γραμμή τερματισμού 20 λεπτά αργότερα.

Ο τρόπος για το σημερινό μήκος του μαραθωνίου

Στους Ολυμπιακούς Αγώνες η απόσταση από τον Μαραθώνιο προς την Αθήνα ήταν 40 χιλιόμετρα. Σήμερα θεωρείται ότι αυτή η απόσταση δεν συμπίπτει με την πραγματική απόσταση που διανύθηκε από τον αγγελιοφόρο, επειδή πήρε τη συντομότερη διαδρομή πάνω από τα όρη του Πεντελικού και έτσι έφτασε μόνο στα 34 χιλιόμετρα. Στους Ολυμπιακούς Αγώνες, από την άλλη πλευρά, οι συμμετέχοντες βρίσκονται απέναντι από τα βουνά.

Η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή δεν θεώρησε σημαντικό να διοργανώσει τον διαγωνισμό μαραθωνίου σε μια ορισμένη απόσταση επειδή οι συμμετέχοντες ανταγωνίστηκαν άμεσα μεταξύ τους. Οι διοργανωτές ήταν σε θέση να αποφασίσουν μόνοι τους πόσο καιρό θα πρέπει να βασίζεται η διαδρομή διαδρομής με βάση τις επικρατούσες συνθήκες και συνθήκες. Τα 40 χιλιόμετρα χρησίμευαν μόνο ως τραχύς οδηγός.

Ολυμπιακοί Αγώνες στο Λονδίνο

Το 1908 πραγματοποιήθηκαν οι Ολυμπιακοί Αγώνες στο Λονδίνο. Σύμφωνα με ένα δελτίο έρευνας, η απόσταση ήταν 26 μίλια και 385 ναυπηγεία. Αυτό ισοδυναμεί με 42,195 χιλιόμετρα . Οι εξηγήσεις για την προέλευση αυτής της απόστασης είναι πολύ διαφορετικές. Το νέο Ολυμπιακό Στάδιο στο Shepherd`s Bush είναι το σημείο εκκίνησης του πρωτοκόλλου έρευνας. Το Κάστρο του Windsor πρέπει να είναι το σημείο εκκίνησης. Όταν είχε μετρηθεί το συνηθισμένο μήκος των 25 μιλίων, η κλειδαριά ήταν ακόμη 1 μίλι μακριά. Ήταν είκοσι έξι μίλια στην ανατολική βεράντα του Windsor. Αλλά μετά δεν υπήρχε τρόπος από το σημείο μέτρησης στο γήπεδο στο βασιλικό κουτί, έτσι ώστε να προστεθούν επιπλέον 385 γιάρδες. Ακόμα και σήμερα υπάρχουν ακόμα δρομείς που λένε «Ο Θεός σώζει τη βασίλισσα» στα τελευταία 1000 μέτρα.

Ένα δραματικό συμβάν συνέβη στον Ολυμπιακό μαραθώνιο του 1908 μεταξύ των δρομέων Doranda Pietri και John Hayes Ο Ντοράντα Πιτρί έπεσε λίγο πριν από τη γραμμή τερματισμού αρκετές φορές και τελικά μεταφέρθηκε στον τερματισμό από αξιωματούχους. Αυτό ακολουθήθηκε από αποκλεισμό και στη συνέχεια ορισμένους διαγωνισμούς εκδίκησης μεταξύ των δύο στις ΗΠΑ. Οι συνθήκες πρέπει πάντα να είναι ίδιες και η απόσταση ήταν 42.195 χιλιόμετρα . Αλλά όχι μόνο ο Πιτρί έλαβε μέρος στους αγώνες, όλο και περισσότεροι υποστηρικτές συμμετείχαν στους αγώνες. Πήγαν από τόπο σε τόπο και μετά ακόμη και σε όλο τον κόσμο. Συχνά οι πίστες πραγματοποιήθηκαν σε αίθουσες, όπως στο Madison Square Garden. Εκεί οι συμμετέχοντες έπρεπε να τρέξουν 262 γύρους.

Αφού τα περισσότερα γεγονότα επέλεξαν μια απόσταση 42.195 χιλιομέτρων, η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή δεν χρησιμοποίησε αυτό το μήκος της διαδρομής ούτε στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Στοκχόλμης το 1912, ούτε στους Ολυμπιακούς Αγώνες στην Αμβέρσα το 1920 σταθερά. Η διεθνής ένωση αθλητισμού δήλωσε μόνο τα 42.195 χιλιόμετρα ως την επίσημη απόσταση ενός μαραθωνίου το 1921.

Διαφορά μεταξύ μισού μαραθωνίου και μαραθωνίου

Ο μισός μαραθώνιος έχει βρει όλο και περισσότερους θαυμαστές τα τελευταία χρόνια. ο μαραθώνιος, από την άλλη πλευρά, σημείωσε ακόμη και μια μικρή μείωση στον αριθμό των ορεκτικών. Για αρχάριους, είναι σχεδόν αδιανόητο να τρέχετε σε απόσταση 21,1 χιλιομέτρων. Όταν φτάσετε στη γραμμή τερματισμού εντελώς εξαντλημένη μετά από μια διαδρομή 10 χιλιομέτρων, η ίδια η ιδέα να πρέπει να εκτελέσετε ξανά αυτή τη διαδρομή είναι ουτοπική. Ο μισός μαραθώνιος δεν διπλασιάζεται αυτόματα ως διαδρομή 10 χιλιομέτρων. Εάν καταφέρετε να τρέξετε 10 χιλιόμετρα στη σειρά, τότε ένας μισός μαραθώνιος με λίγη προετοιμασία είναι ένας ρεαλιστικός στόχος.

Ο μισός μαραθώνιος και ο μαραθώνιος έχουν πολύ λιγότερα κοινά από αυτά που υποδηλώνουν οι όροι. Η προπόνηση για μισό μαραθώνιο είναι τελείως διαφορετική από ό, τι για έναν μαραθώνιο, επειδή και οι δύο απαιτούν μια εντελώς διαφορετική παροχή ενέργειας. Από την άλλη πλευρά, διαφέρουν σχεδόν ως προς την ταχύτητα κίνησης. Η σαφέστερη διαφορά συμβαίνει στον τομέα του μεταβολισμού. Σε έναν δρομέα μαραθωνίου που βρίσκεται στο δρόμο για 4 ώρες, τα αποθέματα γλυκογόνου δεν επαρκούν για ολόκληρη την απόσταση, έτσι ώστε το σώμα να επιστρέψει στον μεταβολισμό του λίπους, ο οποίος είναι καλά εκπαιδευμένος. Ωστόσο, για έναν δρομέα μισού μαραθωνίου, τα δικά τους αποθέματα γλυκογόνου είναι συνήθως επαρκή. Εξαιτίας αυτού, τα προγράμματα προπόνησης για μισό μαραθώνιο μοιάζουν περισσότερο με τα σχέδια για μια διαδρομή 10 χιλιομέτρων.

Στόχοι προγράμματος προπόνησης για μισό μαραθώνιο

Υπάρχουν ειδικά εργαλεία προπόνησης για κάθε απόσταση τρεξίματος. Σε ένα πρόγραμμα προπόνησης για τον μαραθώνιο, η εστίαση είναι στην ανάπτυξη του μεταβολισμού του λίπους . Ο μισός μαραθώνιος αφορά περισσότερο την κάλυψη μεγάλης απόστασης στο αναερόβιο κατώφλι. Το αναερόβιο κατώφλι είναι ο καρδιακός ρυθμός με τον οποίο ένας δρομέας μπορεί να αποδώσει χωρίς να αναπτύξει χρέος οξυγόνου. Ως εκ τούτου, τα σχέδια κατάρτισης για τον μισό μαραθώνιο επικεντρώνονται στην αύξηση του αναερόβιου ορίου και στη σκληρότητα της προπόνησης. Μπορείτε να εκτελέσετε έναν μισό μαραθώνιο μόνο στον χρόνο κατά τον οποίο μπορείτε να εκτελέσετε μια διαδρομή 10 χιλιομέτρων μόνο εάν είστε καλά εκπαιδευμένοι στην ταχύτητα.

Διαμονή στο κέντρο της Κολωνίας!

Θέλετε να περπατήσετε στον καθεδρικό ναό; Θέλετε να περπατήσετε στην έκθεση; Στη συνέχεια, κάντε κράτηση στο διαμέρισμα διακοπών Κολωνία , και στη συνέχεια μπορείτε εύκολα να περπατήσετε στον καθεδρικό ναό της Κολωνίας! Απλώς διασχίστε τον Ρήνο πάνω από το Deutzer Brücke και κάντε μια βόλτα στην παλιά πόλη. Σε περίπου 14 λεπτά έχετε φτάσει στον καθεδρικό ναό! Ανυπομονούμε για το ερώτημά σας!

Ferienwohnung Köln

Fewo in cologne

Unterkunft Köln

Fewo Nummer 1

Fewo Nummer 2

Fewo Nummer 3