Marathon de Cologne

Le Marathon de Cologne a repris cette année sur Ottoplatz à Cologne Deutz. Plus de 17 000 coureurs étaient dans les starting-blocks le 4 octobre 2015 par beau temps et se sont bien amusés. Parce que l'organisateur a bien organisé la course et a fourni une scène et beaucoup de musique au départ à Deutz.

Exactement 4649 athlètes ont ensuite parcouru la longue distance de plus de 42 kilomètres jusqu'à l'arrivée: la cathédrale de Cologne ! Il n'y a pas de meilleure destination dans cette ville que l'immense cathédrale, qui donne à l'ensemble une toile de fond incroyable.

Köln Marathon
Marathon de Cologne: course sur le pont Deutzer

Coureurs internationaux au marathon de Cologne

Le marathon de Cologne est une course de niveau international : les coureurs d'Afghanistan ou du Kenya font tout autant partie de l'image que le "Cologne normal" qui veut juste courir. En termes d'âge, tout était à nouveau représenté cette année: des classes scolaires aux coureurs de plus de 80 ans, toutes les tranches d'âge étaient à nouveau représentées. Chez les hommes, Benson Waweru (Kenya) a couru la piste en un temps incroyable de deux heures et seize minutes et pour les femmes, l’Éthiopienne Gelane Senbete a réussi dans le temps rapide de deux heures et trente-sept minutes.

Coureurs de premier plan

Chaque année, le Marathon de Cologne attire également des noms bien connus dans les rues et les spectateurs du parcours ont été surpris lorsqu'ils ont rencontré Micki Krause (semi-marathon) et certains membres du groupe Cat Ballou "découvert parmi les coureurs. Des visages connus de RTL ont également couru pour collecter des dons pour la campagne "Nous aidons les enfants!

Statistiques et itinéraire

Comme déjà mentionné, le départ a eu lieu à Cologne Deutz sur Ottoplatz et a ensuite conduit directement sur le pont Deutz au sud de Cologne. Puis nous nous sommes rendus dans les quartiers nord de Cologne pour ensuite prendre la direction de la piste d'arrivée à la cathédrale de Cologne . Ce paramètre a naturellement créé une grande sensation et une motivation supplémentaire! Les coureurs ont été approvisionnés en eau et en bananes dans onze stations. Selon les organisateurs, il y avait au moins 50 000 bananes et plus de 10 000 gobelets remplis!

Peut-être pourrions-nous vous motiver à déménager à Cologne l'année prochaine pour participer à la course? Cologne a hâte de votre visite!

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Marathon 2016

C'est encore cette fois le 2 octobre! Notre marathon populaire recommence dans la ville cathédrale et environ 500 000 fans frénétiques sont à nouveau attendus, qui participent avec enthousiasme à cet événement. Avec un dénivelé de 14 mètres, la course n'est pas une "randonnée en montagne et vallée", mais elle a bien sûr toujours son attrait sportif! Surtout à cause de cette superbe toile de fond avec la cathédrale de Cologne comme destination. D'ailleurs, le meilleur temps est actuellement de 2 heures, 7 minutes et 34 secondes! Pouvez-vous casser ça? L'inscription est actuellement possible! Alors osez relever ce défi sportif et venez nous rendre visite en tant qu'invités de la métropole rhénane! Kölle est heureuse!

2018 reprendra!

Pour la 22e fois, des milliers de coureurs parcourront les fabuleux 42,195 kilomètres à travers le centre-ville de Cologne! Le 7 octobre, il n'y a qu'un seul objectif que chaque coureur aimerait atteindre dans son apogée, la cathédrale de Cologne! Vous vous promenez dans le Veedel: centre-ville ( Deutz and Co.), Lindenthal , Sülz , bien sûr la vieille ville, le Severinsviertel, Bayenthal , Ehrenfeld et même Nippes . En raison du faible nombre de spectateurs dans le quartier des Nippes, l'itinéraire a été raccourci et prolongé vers le sud (Rodenkirchen).

Le semi-marathon commence à 8h30, le marathon à 10h00 et l'école se déroule à 11h20. Nous souhaitons bonne chance à tous les coureurs!

Commencez près des appartements!

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L'histoire du marathon

Il y avait un conteur grec du nom d'Hérodote qui est mort en 490 avant JC. Rapporté sur un messager nommé Hemerodromos qui a parcouru la route d'Athènes à Sparte et n'a eu besoin que de 2 jours pour cela. Les Hémérodromes voulaient obtenir l'aide dont ils avaient besoin dans la guerre contre les Perses. 500 ans plus tard, la légende d'un coureur qui a couru 40 kilomètres jusqu'à Athènes pour rendre compte de la victoire des Athéniens dans la bataille du marathon est née. Après avoir annoncé la nouvelle avec les mots "Nous avons gagné", il s'est effondré.

Lorsque les premières courses nationales ont eu lieu à l'époque moderne, cette légende n'était plus un problème. A la fin du XVIIIe siècle, les premières compétitions sportives de course à pied ont lieu. Ces événements étaient pour le plaisir du public. De plus, les visiteurs ont pu vivre leur passion du pari lors de ces événements sportifs. Aux États-Unis et au Royaume-Uni, les coureurs à pied parcouraient des distances de 20 à 30 miles. Les coureurs ne se sont pas affrontés, mais ont couru contre la montre. Étant donné que ces exécutions se déroulaient d'un jalon à l'autre, un temps précis pouvait être mesuré. Même alors, il y avait des athlètes qui ont réalisé des temps exceptionnels dans ces compétitions. En 1808, un homme nommé Blevet parcourut une distance de 24 miles (38,62 km) en 2 heures et 34 minutes. Si vous convertissez cela en distance marathon d'aujourd'hui, Blewet aurait réalisé un temps de 2 heures et 48 minutes.

Lorsque les fouilles de 1890 ont mis au jour une grande tombe dans laquelle gisaient les morts de la guerre à Marathon d'Athènes, la vieille légende de Pheidippide a de nouveau été rappelée. Puis Michel Breal, un linguiste, proposa que la fameuse course des Pheidippides soit organisée comme une compétition aux Jeux Olympiques en 1896. Il devrait y avoir un trophée pour le gagnant, qu'il a lui-même offert. Puis le premier marathon organisé a eu lieu en 1896.

Les Jeux Olympiques

Déjà 7 jours avant le début des Jeux Olympiques, le championnat de Grèce s'est déroulé du village de Marathon à Athènes. 11 coureurs ont participé à cette compétition d'une longueur d'environ 40 kilomètres . Une deuxième compétition marathon avec 38 participants a suivi 14 jours plus tard. Cette course a servi de répétition pour les Jeux Olympiques. Ioannis Lavrentis a remporté la course avec un temps d'heures et 11 minutes.

Pour les femmes, le marathon n'est une discipline olympique que depuis 1984. En Allemagne, le 3 juillet 1898, de Paunsdorf près de Leipzig à Bennewitz et retour, le premier marathon officiel a eu lieu. Arthur Techtow a été le premier coureur à franchir la ligne d'arrivée en 3 heures et un peu moins de 16 minutes. Le deuxième coureur est arrivé à la ligne d'arrivée 20 minutes plus tard.

Le chemin vers la longueur du marathon d'aujourd'hui

Aux Jeux Olympiques, la distance de Marathon à Athènes était de 40 kilomètres. Aujourd'hui, on suppose que cette distance ne coïncide pas avec la distance réelle parcourue par le messager, car il a emprunté la route la plus courte au-dessus des montagnes du Pentelikon et n'a donc atteint que 34 kilomètres environ. Aux Jeux Olympiques, par contre, les participants se trouvent de l'autre côté de la route autour des montagnes.

Le Comité International Olympique n'a pas jugé important de placer la compétition de marathon à une certaine distance car les participants se sont affrontés directement. Les organisateurs ont pu décider eux-mêmes de la durée du parcours en fonction des conditions et des circonstances du moment. Les 40 kilomètres n'ont servi qu'à titre indicatif.

Jeux Olympiques à Londres

En 1908, les Jeux Olympiques ont eu lieu à Londres. Selon une fiche d'enquête, la distance était de 26 milles et 385 verges. Cela équivaut à 42,195 kilomètres . Les explications de l'origine de cette distance sont très différentes. Le nouveau stade olympique de Shepherd`s Bush est le point de départ du rapport d'enquête. Le château de Windsor devrait être le point de départ. Lorsque la longueur habituelle de 25 miles avait été mesurée, l'écluse était encore à 1 mile. Il était à vingt-six milles de la terrasse est de Windsor. Mais ensuite, il n'y avait toujours aucun moyen entre le point de mesure dans le stade et la loge royale, de sorte que 385 mètres supplémentaires ont été ajoutés. Même aujourd'hui, il y a encore des coureurs qui disent «Dieu sauve la reine» sur les 1000 derniers mètres.

Un incident dramatique s'est produit lors du marathon olympique de 1908 entre les coureurs Doranda Pietri et John Hayes. Doranda Pietri a chuté plusieurs fois peu avant la ligne d'arrivée et a finalement été portée à l'arrivée par les officiels. Ceci est suivi d'une disqualification puis de quelques compétitions de vengeance entre les deux aux USA. Les conditions doivent toujours être les mêmes et la distance est de 42,195 kilomètres . Mais non seulement Pietri a pris part aux courses, de plus en plus de supporters ont pris part aux compétitions. Ils allaient d'un endroit à l'autre et même à travers le monde. Souvent, les courses se déroulaient dans des salles, comme au Madison Square Garden. Là, les participants ont ensuite dû faire 262 tours.

La plupart des épreuves ayant choisi une distance de 42,195 kilomètres, le Comité International Olympique n'a utilisé cette longueur de parcours ni aux Jeux Olympiques de Stockholm en 1912 ni aux Jeux Olympiques d'Anvers en 1920 fermement. L'association internationale d'athlétisme n'a déclaré que les 42,195 kilomètres comme distance officielle d'un marathon en 1921.

Différence entre semi-marathon et marathon

Le semi-marathon a trouvé de plus en plus de fans ces dernières années. le marathon, en revanche, a même enregistré une légère baisse du nombre de partants. Pour les débutants, il est presque inimaginable de parcourir une distance de 21,1 kilomètres. Lorsque vous atteignez la ligne d'arrivée complètement épuisée après un parcours de 10 kilomètres, l'idée même de devoir recommencer cette route est utopique. Un semi-marathon ne signifie pas automatiquement deux fois plus qu'une course de 10 kilomètres. Si vous parvenez à courir 10 kilomètres d'affilée, un semi-marathon avec un peu de préparation est un objectif réaliste.

Un semi-marathon et un marathon ont beaucoup moins en commun que ce que les termes suggèrent. L ' entraînement pour un semi-marathon est complètement différent que pour un marathon, car les deux nécessitent un apport énergétique complètement différent. En revanche, ils ne diffèrent guère en termes de vitesse de course. La différence la plus claire a lieu dans le domaine du métabolisme. Chez un marathonien qui est sur la route pendant 4 heures, les réserves de glycogène ne sont pas suffisantes sur toute la distance, de sorte que le corps retombe sur le métabolisme des graisses, qui est bien entraîné. Pour un coureur de semi-marathon, cependant, ses propres réserves de glycogène sont généralement suffisantes. Pour cette raison, les plans d'entraînement pour un semi-marathon sont plus similaires aux plans pour une course de 10 kilomètres.

Objectifs du plan d'entraînement pour un semi-marathon

Il existe des outils d'entraînement spécifiques pour chaque distance de course. Dans un plan d'entraînement pour le marathon, l'accent est mis sur le développement du métabolisme des graisses . Un semi-marathon consiste davantage à parcourir une longue distance sur le seuil anaérobie. On entend par seuil anaérobie la fréquence d'impulsion à laquelle un coureur est juste capable de performer sans développer une dette d'oxygène. Par conséquent, les plans d'entraînement pour le semi-marathon se concentrent sur l'augmentation du seuil anaérobie et la dureté de l'entraînement. Vous ne pouvez courir un semi-marathon que dans le temps où vous pouvez courir une course de 10 kilomètres seulement si vous êtes bien entraîné en vitesse.

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